Pilates en Tres Cantos en grupos reducidos de 8 personas
Clases de pilates de suelo guiadas respiración a respiración, con una entrenadora que te corrige la postura mientras te mueves.
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Cómo es una clase de pilates en Eira
50 minutos guiados
La entrenadora habla durante toda la clase y te marca cada respiración y cada movimiento.
Pilates de suelo
Inhalas y subes los brazos, exhalas y los bajas, y vas bajando la espalda vértebra a vértebra.
Con risas
Entre ejercicio y ejercicio también nos reímos bastante.
Respiración en pilates
Todo empieza en la respiración diafragmática, que abre bien las costillas y deja descansar el cuello. Los movimientos se apoyan en ella.
El abdomen es el powerhouse, la casa de poder del pilates, y desde ahí se mueve todo lo demás. Y a partir de ahí trabajamos…
Hipopresivos en Tres Cantos
A veces metemos ejercicios hipopresivos en la clase de pilates, cuando toca trabajar a fondo el transverso del abdomen. Si quieres saber qué son, lo tienes en las preguntas frecuentes.
Reeducación postural, ejercicio a ejercicio
En grupo pequeño y con espejos grandes, la entrenadora te ajusta en cada ejercicio. Eva Rey, la fundadora, es osteópata y entrenadora, y esa mirada se nota en cómo se corrige cada movimiento.
Pilates para principiantes y para quien ya practica
Si nunca has hecho pilates, empiezas desde lo básico. Si ya practicas, tienes a alguien que te corrija. Cada persona avanza a su ritmo.
Preguntas frecuentes sobre pilates en Tres Cantos
¿Cuánto cuesta una clase de pilates en Eira?
La tarifa empieza en 14 €, que es la clase suelta, y es la misma para todas las clases de Eira. Puedes ver todas las tarifas en el apartado de precios de la home.
¿Qué horario tienen las clases de pilates en Eira?
Los horarios de cada clase están en la página de horarios, con los días y las franjas.
¿Cómo reservo plaza en una clase de pilates en Eira?
La plaza se reserva por WhatsApp. Escríbenos y lo resolvemos por ahí.
¿Cuánto dura una clase de pilates en Eira?
Cincuenta minutos, guiados de principio a fin por la entrenadora.
¿Hay pilates en grupos reducidos en Tres Cantos?
Sí. En Eira son 8 personas como máximo, así que la entrenadora te ve y te corrige en directo desde la primera clase.
¿Es pilates de suelo o de máquinas?
De suelo. No tenemos máquinas reformer, así que no somos un estudio de pilates en máquinas.
¿Quién da las clases de pilates en Eira?
Las da Eva Rey, la fundadora de Eira. Es osteópata, titulada superior en Osteopatía por Grupo Thuban y la UNEA, y lleva más de 10 años como entrenadora de pilates y fuerza.
¿Puedo hacer pilates si tengo molestias de espalda?
Eva Rey es osteópata y entrenadora, y ha trabajado con personas que llegan con molestias de espalda. Escríbenos por WhatsApp antes de la primera clase y lo hablamos.
¿Hace falta ser flexible para hacer pilates?
No. La flexibilidad se trabaja, pero no es lo principal. El foco está en el abdomen, la respiración, el equilibrio y la propiocepción.
¿Qué son los hipopresivos y hay clases en Eira?
Son ejercicios de postura y respiración. Mantienes una posición, sacas todo el aire y aguantas unos segundos sin volver a cogerlo, lo que se conoce como apnea espiratoria. Los creó el doctor Marcel Caufriez hacia 1980. En Eira entran dentro de las clases de pilates, sin clase aparte, y nos ayudan a regular la respiración y a usar mejor el aire.
¿Qué diferencia hay entre el pilates y el entrenamiento funcional?
El pilates es un trabajo más lento y más guiado, centrado en la respiración y en el centro del cuerpo. En el entrenamiento funcional se trabaja con más intensidad y con ejercicios de fuerza.
¿Dónde hay pilates en Tres Cantos?
Estamos en Tres Cantos. Si vienes desde Alcobendas, Colmenar Viejo o San Sebastián de los Reyes, te queda cerca. En la página de contacto tienes la dirección y cómo llegar.