Gimnasia para mayores en Tres Cantos con clases en silla
Clases en silla para mayores de 65 años, para mantener y ganar fuerza con seguridad, en grupos pequeños y con atención real.
Escríbenos por WhatsApp
Cómo es una clase de gimnasia para mayores en Eira
Con silla de apoyo
Para mayores de 65 años y para quien necesita descansar sentado de vez en cuando, por ejemplo por la rodilla, la cadera o una prótesis.
Frente al espejo
Trabajamos casi siempre de cara al espejo, para que veas cómo te colocas.
Adaptada a ti
Los ejercicios se ajustan a lo que puede hacer cada persona, a sus puntos fuertes y a lo que quiere mejorar.
¿Te has quedado sin plaza en el centro de mayores?
Por desgracia, en los centros de mayores hay muy pocas plazas y mucha gente se queda fuera. Esta clase está pensada para ayudar a esas personas que querían moverse y no han encontrado sitio, y para juntarlas en un grupo pequeño donde conocerse, cuidarse y hacer comunidad.
Gimnasia de mantenimiento y de fuerza
Además de moverte, aquí se trabaja la fuerza de todo el cuerpo, con planchas y ejercicios de brazos. Cuando somos ocho nos ponemos en círculo y hay juegos de propiocepción, como aguantar en equilibrio mientras te pasas una pelota de tenis o de pilates, sobre una pierna o de puntillas, o jugar a la patata caliente.
Y a partir de ahí trabajamos…
Un espacio seguro para tu madre o tu padre
Si buscas algo seguro para tu madre o tu padre, aquí tendrá a una osteópata pendiente de él o de ella. Eva Rey, la fundadora de Eira, es osteópata además de entrenadora. No es solo alguien que dirige ejercicios. Conoce bien cómo se mueve el cuerpo y qué posturas conviene hacer en cada caso para no hacerse daño. Y en clase hace un poco de todo, de entrenadora, de hija y de nieta.
La sala es tranquila y, fuera de clase, hay un grupo de WhatsApp donde l@s alumn@s se animan entre ell@s. Puedes escribirnos antes y preguntarnos lo que necesites.
Preguntas frecuentes sobre gimnasia para mayores en Tres Cantos
¿Cuánto cuesta una clase de gimnasia para mayores en Eira?
La tarifa empieza en 14 €, que es la clase suelta, y es la misma para todas las clases de Eira. Puedes ver todas las tarifas en el apartado de precios de la home.
¿Qué horario tienen las clases de gimnasia para mayores en Eira?
Los horarios de cada clase están en la página de horarios, con los días y las franjas.
¿Cómo reservo plaza en gimnasia para mayores en Eira?
Se hace por WhatsApp, y también puede escribirnos un familiar en nombre de su madre o de su padre.
¿Qué es una clase de gimnasia en silla para mayores?
Es una clase para mayores de 65 años con silla de apoyo, pensada para mantener y ganar fuerza con seguridad.
¿A partir de qué edad se puede ir a gimnasia para mayores?
La clase en silla es para mayores de 65 años.
¿Hay gimnasia para mayores en grupos reducidos en Tres Cantos?
Sí. Son clases de 8 personas como máximo, para que la entrenadora pueda estar pendiente de cada una.
¿Qué hago si no he conseguido plaza en el centro de mayores?
Escríbenos y te echamos una mano. Esta clase está pensada para ayudar a quien se ha quedado sin plaza. Son clases de pago, con las tarifas en el apartado de precios de la home.
¿Por qué elegir Eira si ya existe gimnasia en el centro de mayores?
No venimos a competir con nadie, venimos a sumar. Aquí el grupo es pequeño, la entrenadora te conoce por tu nombre y la idea es que se forme comunidad entre quienes llegan.
¿Hace falta tener buena forma física para la gimnasia en silla?
No. Da igual la edad o la forma física con la que llegues. Se empieza desde el nivel que cada uno tenga.
¿Y si me canso durante la clase?
Para eso está la silla. Puedes sentarte a descansar cuando lo necesites y seguir después.
¿La clase es solo sentado?
No. La silla es un apoyo, no la única postura. Se trabaja también de pie, con la silla cerca, y con planchas y juegos de equilibrio, según lo que pueda hacer cada persona.
¿Se trabaja el equilibrio en la clase en silla?
Sí. Hacemos juegos de equilibrio y de propiocepción, como aguantar sobre una pierna, ponerse de puntillas o pasarse una pelota, siempre con la silla cerca.
¿Qué material se usa en la clase en silla?
Además de la silla, usamos pelotas de tenis y de pilates para los juegos de equilibrio y de pasarse la pelota.
¿Quién da la clase de gimnasia para mayores en Eira?
La da Eva Rey, la fundadora de Eira, osteópata y entrenadora con más de 10 años de experiencia.