Cinco hábitos para cuidar tu espalda cada día

Pequeños gestos que suman

Cuidar la espalda no depende de una sola hora de ejercicio, sino de lo que haces el resto del día. Cambiar de postura con frecuencia, levantarte cada cierto tiempo y no cargar siempre el peso del mismo lado ayuda más de lo que parece.

Añade algo de movimiento suave cada día y fortalece el abdomen y la zona lumbar con ejercicios sencillos. Si tienes dolor persistente, consulta antes con un profesional sanitario.